健康と睡眠 Health & Sleep

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【只管打坐】「モヤモヤ」は「イキイキ」に変換してすぐ行動

何となくモヤモヤするということはありませんか?こんな時はこの禅語がおすすめです。「只管打坐」雑念を捨てて、ただひたすら座禅をしなさい。ただひたすらやるべきことをやりなさい。という意味です。誰にも平等に与えられている時間をイキイキと活かしましょう
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【朝禅】早起きして朝をどう過ごすかで人生が好転する

禅を学ぶ前は、何かに追われて生活をしているような状況でいつも気持ちに余裕がなくイライラしていました。 特に朝は、目覚ましは余裕をもってセットするんですが、その時間に起きることはできず、いつも30分後にセットしなおしてギリギリまで寝て...
ビジネス

【無縄自縛】自分を縛る縄なんて無い 思えばそうなる

月曜日の朝はつらい。苦しい。会社への足取りが重い。ほとんどのサラリーマンがそう思っているんじゃないでしょうか。自分で作り上げた「会社はつらいところ」という固定観念が、あの月曜日の朝の重たい気分を作り上げているのです。それだけです。本当は何もありません。
2020.05.30
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【五観の偈】禅の食スタイルで心が整いメンタルも強くなる

コロナの影響によるステイホームによって家での食事が増えたことで食事への感謝の気持ちも増えました。 コロナ後もサラリーマンの業務変化が進むといわれていますが、食事に対する向き合い方の変化も必要です。 食の変化によって仕事もハイパフォーマンスになります。
2020.05.08
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【調身・調息・調心】豊かな時間を作るためにただ座る

せっかく家にいるのだから時間があるのだから何か新しいことをやろう…と少し前向きによっこらしょっと気持ちを持ち上げようとするのですが、連休は刻一刻と過ぎていくばかりで、一向にその何かに踏み込むことができないでいる。というようなことはありませんでしょうか?
2020.05.08
ビジネス

【八風吹不動】禅マインドができない自分をプラスに転じる

年を重ねると今まで出来てできていたことが出来なくなることもあるでしょう。今までとは違う自分になることは当然のことです。それが自分でいいのです。そんな状態を笑い飛ばして楽しむぐらいプラスの感情へとつなげられれば、今まで以上に心豊かに生きることができる。
2020.05.08
ビジネス

【人人悉道器】サラリーマン、さあどうする?自分に何ができる?

会社の近くでもコロナの感染者が発生しているということで三密自粛、うちの部門でも時差出勤と在宅勤務を来週から行うことになりました。 さあ今の事態に私はどうするか?自分自身に何ができるか? 一人の力では何も変わらない?とりあえず周りに合わせて流されてみるか?
2020.05.08
健康と睡眠

【油断】中途半端ではコロナ危機は乗り越えられない

今はとにかく「油断大敵」です。 新型コロナウイルスは、緊急事態宣言が出た7都府県だけでなく、私たちの身近に存在しているのです。今回の騒ぎが収まれば必ず今まで以上の成長が待っています。 だから今は、しっかりと手洗いうがいマスクをしましょう。三密を守りましょう。
2020.05.08
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過去を追うな。未来を願うな。今を成せ!

過去に戻ることは100%無理です。 だったら未来?未来はいつになっても未来でしかありません。 そう、今しかないのです!人に何と言われようと、揺らぐことなく動じることなく 今、やりたいこと、思ったことをやる。 困難や苦労をしても今この瞬間を幸せに感じられるように精一杯ひたすらにやる。
2020.05.08
ビジネス

【喫茶喫飯】毎日寝れない…鬱なのか?を解消した

不安がどーんと心に圧し掛かる時は今もありますが、 そんな時は、まず一旦無心になってから、「今はこれをする時間」と 自分に言い聞かせそのことだけに集中する。 多くの問題を抱えている状態には変わりはないのですが、 そうすることで、気持ちが心が本当にすーと楽になりました。
2020.05.08
ビジネス

【達磨】禅の教えが進むべき道へと導いてくれた

禅を学んでいたことが幸いし、降格・減給という現実にも自分を保つことが出来、 あの達磨大師の教えのように、自分がやりたいことをやっていこう! 人の役立つこと、世界中の人々の役立つことがしたい! そう思うことができたんです。
2020.05.08