朝活

健康と睡眠

【朝禅】早起きして朝をどう過ごすかで人生が好転する

禅を学ぶ前は、何かに追われて生活をしているような状況でいつも気持ちに余裕がなくイライラしていました。 特に朝は、目覚ましは余裕をもってセットするんですが、その時間に起きることはできず、いつも30分後にセットしなおしてギリギリまで寝て...